czym zastapić

[...] zoltek z jaj nie wyrzucaj, szkoda pamiętam jak kiedyś układałem dietę, każdy na żółtka mówił, bee, dużo cholesterolu, itd.? chleb wywalamy ew. raz dziennie, razowy, ujdzie czym zastąpić chleb w takim układzie, czy opierać sie tylko na potrawach z ryb i drobiu, kasze, ryże, itd.? margaryna- zamieniamy na maslo ok zamienię malo oliwy troche ok [...]

set pisałaś czym zastapic sciaganie drążka górnego do klatki? Ja zmieniałam na wiosło:-) sztanga nachwytem?

set pisałaś czym zastapic sciaganie drążka górnego do klatki? Ja zmieniałam na wiosło:-) sztanga nachwytem? Tak:-)

Czym zastąpić unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? Najpierw robie wyciskanie sztangi zza pleców, potem unoszenie sztangielek bokiem w góre, ale unoszenia w opadzie na koniec po prostu nie dam radę. Obciążenia nie zmiejsze, bo nie mam jak. Pozdro

[...] i prawie 0 wegli i 0 tłuszczu to najlepsza dieta na spalenie i dobra rzeźbę mógłby ktoś podać jakiś wzór do diety ? albo ten przerobić i napisać co jest nie tak co wywalić czym zastąpić na lato utrzymam wagę 75 kilo i chce z niej zejść do 70 kilo ale posiadać 0 grama tłuszczu i pozbyć sie tego cholernego lipo hehe Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

[...] to bardzo słaby pomysł - nie tylko ze względu na dyskomfort jaki możesz czuć trawiąc taki posiłek! //przyzwyczailme sie do oliwy,moge ja pic z kielicha,a pozatym nie mam czym zastapic tluszczow,moglbym orzechow dac czy slonecznika ale wtedy wegle mi pojda do gory a na mct na razie mnie nie stac -brakuje jajek i w miarę chudego czerwonego [...]

[...] potrzebujesz białka, tłuszczy i węglowodanów żeby skutecznie gubić kilogramy nie głodząc się przy tym.. Sorry za ton ale to chyba ty nie rozumiesz. Pierwsze o co pytałam to czym zastąpić w przykładowych jadłospisach rzeczy których nie jestem w stanie przełknąć. Potem pytałam właśnie co powinnam dołożyć posiłków dziennych. Bardziej mnie [...]

Tylko że oprócz odżywek wolnowchłanialne białka to głownie nabiał, nie mam zbytnio pomysłu czym zastąpić. Kefir, jogurt naturalny, mleko, serek wiejski? Czym Ty zastąpiłeś twaróg? I czy rozwiązało to problem?

[...] nie liczy sie. Mialem ciut wiecej czasu stad wyciag i hantle. Co ciekawe 30kg lekko z zapasem poszly, a 34kg, juz ani razu sie nie udalo. Zmiany takie, ze pendlay w rampe wskakuje, a drazek na niedziele. Wl zostaje na rampie, a w niedziele zastapie dipami z obciazeniem. OHP tez bym z niedzieli wywalil, ale nie mam pomyslu czym zastapic.

[...] i dodać do któregoś posiłku ? Bo co raz gdy układam jadłospis , to albo brak węgli , albo białka lub tłuszcze za wysoko nawet o 30-50g za nisko białka i węgli , nie wiem już jak to sprostowac żeby grało jak trzeba :) czym zastąpić itd Za duże braki w makro mam , nie wiem co zrobić by było ok Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-01-08 19:18:12

odnośnie treningu nr 2 by obli: czym zastąpić przysiad przedni z push press? za chiny ludowe nie jestem w stanie odpowiednio ułożyć rąk w tym ćwiczeniu. może być goblet?

Zauważyłem, że od płatek owsianych mam wzdęcia, a przygotowywałem w następujący sposób - na noc zalewałem wrzątkiem, a rano do durszlaka, płukałem i podawałem z wodą/mlekiem(zimnym) i pytania: -Czym zastąpić i czy to oznacza, że już płatek w życiu nie zjem, bo będę miał zawsze gazy od nich?

[...] < 21:00 > { Posiłek VI } Ser twarogowy chudy 100g ( B 20,00 / T 1,00 / W 4,00 / 99kcal ) <- mam szczerą nadzieje gdzieś go dostać, bo nie mam zielonego pojęcia czym zastąpić Oliwa z oliwek 15g ( B 0,00 / T 15,00 / W 0,00 / 132kcal ) RAZEM: B 20,00g / T 15,00g / W 4,00g / 231kcal twarog,warzywa,oliwa ew.jak by twarogu nie bylo daj [...]

czym zastąpić przysiad? Tak mnie brzuch i prostowniki j**ią że zdechne

to czym zastapic ryz brazowy? jakims makaronem durum czy cos? bo czytalem ze o dlugim IQ raz dziennie trzeba zjesc Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-24 12:33:26

Spoko, może też staniesz się tam znawcą skl15, lat 14 znawca w TDP, odzywa się w spamie i coś tam próbuje doradzać a jak przyjdzie co do czego to zakładają tacy tematy czym zastąpić wyciskanie sztangi na plaskiej Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-19 15:42:53

[...] Mąka ta nie jest najlepszym rozwiązaniem. Czy mieszając te przyprawy z mąką pełnoziarnistą razową typu 2000 wyjdzie podobnie? Jak może zmienić się smak? Druga opcja to zmielone płatki owsiane górskie wymieszane z przyprawami jako panierka. Którą opcję wybrać by było jak najzdrowiej i smacznie, ew. jakie przyprawy wyrzucić/czym zastąpić?

[...] Godzine przed koncem roboty bede sobie jadl przed treningowy ale caly dzien na glodzie przeciez nie bede:) a tym drugim posilkiem to ja sie nie najem i tu pytanie co dodac i czym zastapic drugi posilek tak aby bylo dobrze . Myslalem o tradycyjnej piersi i ryzu po 100g zamiast 2giego posilku . Przy takim wysilku to trzeba mi bedzie gdzies 3500 [...]

[...] ryż z wątróbką i marchewką, a potem treningi mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm Czesiek, nie mam avka, bo ten mi się przejadł, a nie mam czym zastąpić :-D Ja tak dziś Wiosło 6x5 Pompki na poręczach z obciążenie: 6x5 przysiad 6x5 podciąganie 6x5 żołnierskie 5x5 ćwiczenia na worku rozciąganie koniec

[...] mięśniową w mięśniu odpowiada jego masa im większy mięsień tym więcej w nim zgromadzonego glikogenu i bla bla jest bardziej wytrzymały, u niektórych tak rosną łydki u innych (rolników) łapy od łopaty jednak tego raczej nie można przenieść bezpośrednio na siłownię. bo czym zastąpić noszenie torby na ramieniu 5x w tygodniu po nie wiem ile czasu.